Mužská síla je důležitým faktorem v sexuálním životě a základním kritériem pro určení sociálního postavení člověka. Úroveň potence lze snadno určit pomocí externích znaků. Zdravý muž vzbuzuje úctu přátel, obdiv žen. Bohužel v posledních letech problémy s potencí stále více pronásledovaly silnější pohlaví. Můžete je vyřešit osvědčenými metodami. Co je to potence, jaké prostředky k jejímu posílení existují a jaké léky je třeba užívat - měl by o tom vědět každý muž. Správná terapie obnoví zdraví a pravidelný sex.
Co je to potence
Etymologie slova vede k latinskému potentia - možnosti. V sexuologii termín mužská potence znamená schopnost těla zapojit se do pohlavního styku. Koncept se vyznačuje erektilní funkcí a délkou erekce, reprodukční schopností. Kromě toho je klíčová schopnost člověka dostávat uspokojení z pohlavního styku. Termín „potence" zároveň není identifikován s frekvencí sexuálních kontaktů, sexuální touhy nebo erekce.
Co ovlivňuje potenci člověka
Mužská síla závisí na mnoha faktorech. Obsah hormonu testosteronu v těle má tedy přímý vliv na libido. Tato látka je syntetizována ve varlatech a kůře nadledvin, aktivně se podílí na produkci spermií, odpovídá za jejich kvalitu. Hormon může ovlivnit náladu člověka, jeho odolnost vůči stresu, podporuje proces spalování tuků v těle a budování svalové hmoty.
Syntéza testosteronu závisí na věku, životním stylu, výživě, ekologii. Jeho největší koncentrace v těle člověka je pozorována ve věku 25-30 let. Následně hladiny testosteronu klesají. Kromě toho kardiovaskulární systém, muži s nadváhou, tělesný tuk a celkový stav těla ovlivňují erektilní funkce. Přítomnost chronických onemocnění má nepříznivý účinek.
Co oslabuje mužskou sílu
Dobrá potence u mužů zaručuje kvalitu sexuálního života. Je pravda, že někdy selže zdraví v nejnevhodnější chvíli. Impotence je charakterizována neschopností dosáhnout erekce, nízkou dobou pohlavního styku, předčasnou ejakulací. U mužů může dojít k dysfunkci v důsledku několika faktorů:
- Špatná genetická predispozice. Mužská síla, stejně jako mnoho dalších fyzických vlastností, se dědí.
- Narušení kardiovaskulárního systému. Její nemoci mohou vést k nedostatečnému průtoku krve v penisu muže.
- Patologie urogenitálního systému. Tyto poruchy často negativně ovlivňují mužskou potenci.
- Hormonální poruchy. Nedostatečná syntéza určitých látek v těle vede ke snížení mužské síly.
- Nadváha. Obezita způsobuje produkci ženských hormonů a pokles mužských. Tukové zásoby stresují kardiovaskulární systém a omezují pohyb.
- Věkové změny v těle člověka. Stárnutí vede ke snížení hladiny testosteronu. Kromě toho mají starší muži sklon k rozvoji nemocí, které negativně ovlivňují erekci.
- Poruchy psycho-emocionálního stavu. Neustálý stres může u člověka způsobit psychickou impotenci.
- Přítomnost špatných návyků - kouření, pití alkoholu, drog - negativně ovlivňuje erekci člověka, kvalitu spermií a celkový stav těla.
Jak zkontrolovat účinnost
Léčba impotence je možná v případě včasné detekce. Doma můžete zkontrolovat porušení mužského reprodukčního systému. K tomu se používá diagnóza vedení nervů a nervových zakončení. Muž musí cítit celou délku svého penisu. Totéž by mělo být provedeno s šourkem. Dotek by měl být jasně cítit. Další variantou testu účinnosti je komprese hlavy penisu. U zdravého muže by to mělo způsobit smrštění svalů konečníku. Existuje celá řada lékařských testů: analýza spermatu, test testosteronu atd.
Zvýšená účinnost
Při zjištění porušení v těle bude nutné přijmout opatření ke zvýšení mužské síly. Indikace pro léčbu mohou být impotence související s věkem, slabá erekce, předčasná ejakulace, prostatitida. Při výběru techniky je lepší konzultovat lékaře. Specialista pomůže muži určit nejlepší způsob - léčbu drogami nebo zvýšení potence přirozenými způsoby. Mezi tyto patří strava, cvičení, masáže. Procvičuje se posilování potence mužů lidovými léky.
Hlavní zásadou během léčby by měla být kontrola stravy a vzdání se špatných návyků. Omezte konzumaci alkoholu a přestaňte kouřit. Cvičení má dobrý vliv na potenci mužů. Dalším důležitým pravidlem je vyhýbat se tak nepříjemným psychologickým faktorům, jako jsou stresové situace. Zvláštní pozornost je třeba věnovat fyzickému zdraví a odstranění nadváhy, pokud existuje.
Jak přirozeně zvýšit potenciál u mužů
Často se stává, že z nějakého důvodu muži nemohou předepisovat užívání drog. Někdy mají lékaři pocit, že se mohou omezit na dodržování doporučení. Pro zlepšení potence musí muž vstoupit do stravy, která zahrnuje pouze zdravá jídla. Lékaři doporučují při jeho sestavování vzít v úvahu potřebu zhubnout nadbytečné kilogramy. Muži mají předepsanou gymnastiku pro zlepšení potence, trénování pubococcygeálních svalů. Lze použít masážní metodu. Kvalitní spánek je důležitým faktorem při přirozené léčbě poruch potence.
produkty
Je nutné omezit konzumaci kořeněných, slaných a smažených potravin. Výrobky by měly obsahovat vitamíny a minerály nezbytné pro mužské tělo. Z výživných látek je třeba věnovat pozornost zinku, selenu, vitaminům E, C a B. Mléčné výrobky, ořechy, mořské plody, libové maso, zelenina a ovoce a byliny mají příznivý účinek na účinnost. Avokádo, kokos, med, celer, ústřice jsou považovány za dobrá afrodiziaka. Zdravá strava zaručuje muži pozitivní změny.
Fyzická cvičení
Zvýšení potence lze dosáhnout fyzickou aktivitou. Blahodárně působí na mužskou sílu a tělo, zvyšuje krevní oběh. Fyzická aktivita navíc podporuje produkci hormonu testosteronu, trénuje svaly. Sport pomáhá zlepšit celkový psychologický stav těla. Sada cvičení na potenci pomůže odborník, ale existuje také základní cvičení, které může člověk dělat sám:
- Přehlídkový krok. Nohy jsou umístěny na šířku ramen, ruce na opasku. Měli byste chodit se vztyčenými koleny.
- Rotace pánví. Dejte si nohy na šířku ramen, ruce na opasek. Doporučuje se otáčet pánví proti směru hodinových ručiček nebo po směru hodinových ručiček. V jednom přístupu se provede nejméně 20 otáček.
- Držte kámen. Pokrčte kolena a položte ruce na opasek. Tělo by mělo být napnuté. Ohýbejte kolena co nejvíce, při namáhání a uvolnění svalů hýždí.
Co je třeba vzít pro zvýšení potence
Farmaceutický trh může nabídnout mužům spoustu léků, které pomohou vyřešit zdravotní problémy a zlepšit stav těla. Jedná se o staré tradiční stimulanty potence a léky nové generace. Procvičuje se používání syntetických a přírodních přípravků. Inhibitory fosfodiesterázy dobře zvyšují účinnost; v různých případech se používají stimulanty NO-syntázy, antispasmodika, alfa-blokátory nebo doplňky stravy na bázi rostlinných nebo živočišných složek. Užívání těchto léků je povoleno se souhlasem odborníka.
Drogy
Ve většině případů lékaři doporučují, aby muži používali univerzální zesilovače potence - inhibitory fosfodiesterázy typu 5. Prostředky pomáhají zvyšovat krevní oběh v genitáliích během vzrušení a zlepšují erektilní funkci. U mužů je lze snadno aplikovat doma. Pozitivní účinek těchto léků potvrzují recenze.
Jak zvýšit účinnost lidovými léky
Někdy alternativní medicína není v žádném případě horší než užívání syntetických drog. Dobré účinnosti v tomto případě je dosaženo použitím lidových prostředků. Následující metody fungovaly dobře:
- Před jídlem si vezměte lžíci medu smíchaného s vlašskými ořechy.
- Jezte 2-3krát denně na lžíci kaše vyrobené z kopru, petrželky a koriandru ve stejném poměru.
- Jezte směs česneku a cibule v poměru jedna ke dvěma, 1 polévková lžíce. lžíce během oběda.
- Pijte infuzi třezalky na vodce (1 polévková lžíce L. bylin a 5 lžíce L. vodky) 3krát denně, 40 kapek. Před tím by měla být směs nalita po dobu 3 týdnů.
Historicky byla mužská sexuální aktivita považována nejen za záruku plození, ale také za faktor ovlivňující blahobyt celé rodiny. Předkové věřili, že pokud by hlava rodiny měla problémy s potencí, negativně by to ovlivnilo jeho schopnost udržovat pořádek v ekonomice a dokonce i takové nepředvídatelné jevy, jako je výnos pozemků nebo plodnost hospodářských zvířat.
Takové úsudky jsou zcela logické: člověk prožívá stres, když má problémy s erekcí. Úzkostné myšlenky zasahují do jeho každodenních činností a řešení profesionálních problémů. Ale musíte si pamatovat: upřímný rozhovor s lékařem a kompetentní plán léčby pomůže obnovit plný sexuální život a sebevědomí.
Proč je problém zvýšení potence tak naléhavý
„Potence" je filistinský výraz, který označuje schopnost muže mít pohlavní styk. Špatná potence nebo impotence znamená, že tato schopnost je narušena. Co ale taková porucha zahrnuje?
Lékaři dávají přednost výrazu „erektilní dysfunkce" - znamená to, že pacient má problémy s vzrušením nebo zdravým fungováním penisu. Můžeme hovořit o nedostatečném tónu tohoto orgánu, který znemožňuje pohlavní styk, nebo o problémech s ejakulací (uvolňováním spermií), ke které dochází příliš brzy nebo je doprovázena nepříjemnými pocity. Impotence je úplná dlouhodobá absence erekce, tj. Extrémně negativní stupeň erektilní dysfunkce.
Erektilní dysfunkce je zřídka nezávislé onemocnění - v drtivé většině případů mluvíme o ozvěně závažného patologického procesu ovlivňujícího mnoho orgánů a systémů. Kromě toho může mít snížení potence psychogenní povahu - může být důsledkem emocionálního traumatu nebo těžké stresové situace.
Je důležité to vědět
Polovina mužů starších 40 let dříve nebo později čelí erektilní dysfunkci. Podle lékařských statistik se však impotence každým rokem zmenšuje: k lékaři přicházejí lidé středního věku a dokonce i mladí muži. Odborníci vysvětlují současnou situaci změnou životního stylu obyvatel města (snížená fyzická aktivita, nevyvážená výživa), ekologickou situací a dokonce i rostoucí rolí sociálních sítí v komunikaci se ženami - nedostatek fyzické interakce v prvních fázích seznámení negativně ovlivňuje hormonální pozadí člověka.
Neúspěšné epizody s intimitou alespoň jednou za život se vyskytnou u každého muže, avšak se skutečnou erektilní dysfunkcí se problém čas od času opakuje (více než 4krát za sebou) a neměli byste doufat ve šťastné uzdravení . Zpoždění má navíc nepříznivý vliv na vyhlídky na léčbu, protože patologie, která je základem poklesu účinnosti, bude postupovat pouze v průběhu času.
Jak zvýšit účinnost?
Podobná otázka, alespoň příležitostně, zajímá každého příslušníka silnějšího pohlaví, bez ohledu na to, zda má problémy v oblasti genitálií: je těžké argumentovat skutečností, že kvalita sexu je do značné míry určena stupněm a trvání erekce partnera. Samozřejmě existují způsoby, jak zvýšit účinnost doma, ale bez ohledu na to, jak atraktivní se může zdát exotická technika, stále stojí za to poradit se s lékařem a nejprve použít metody doporučené odborníkem. Všechny metody zvyšování potence mají své klady a zápory, o kterých si povíme níže.
Lidové metody
Nejdostupnějším, ale zároveň nejméně účinným způsobem, jak obnovit nebo zvýšit účinnost, jsou recepty tradiční medicíny. Některé z nich jsou lékařsky oprávněné, ale nezapomeňte na individuální vlastnosti každého organismu a rozmanitost důvodů, které by mohly vést k erektilní dysfunkci. Takže použití tinktur nebo elixírů připravených tradičními léčiteli může mít nepředvídatelné důsledky pro pohodu.
Nejoblíbenější jsou takové tipy, jako jsou pravidelné kontrastní sprchy, koupelové procedury, aplikace ledu na různé části těla (za účelem trénování krevních cév), stejně jako požití infuzí ženšenu, Rhodiola rosea, jetel, čínské magnólie, St. Třezalka tečkovaná, kopřiva, řebříček a další rostliny. Samozřejmě, obrátit se na tyto tipy je možné pouze se souhlasem (a pod dohledem) lékaře, protože s negramotným nebo příliš aktivním přístupem mohou tyto užitečné nástroje poškodit zdraví člověka.
Produkty zvyšující účinnost
Zahrnutí určitých potravin do stravy může mít příznivý účinek na sexuální sílu - což uznávají mnozí urologové a andrologové. Pomocí speciální stravy můžete zvýšit hladinu testosteronu - hlavního mužského pohlavního hormonu. Vlašské ořechy, mléčné výrobky (ayran, koumiss a další), zázvor, feferonky, skořice, hřebíček a další koření mají tedy podobný účinek. Med, celer, koriandr, špenát, chřest, dýně, česnek, cibule, fíky, granátové jablko mají příznivý účinek na erekci.
Role vyvážené stravy v práci „orgánu lásky" je rovněž nepopiratelná: bez dostatečného množství bílkovin v potravinách může i zdravý muž čelit impotenci. Tuto skutečnost je důležité vzít v úvahu pro vegetariány a sportovce, kteří potřebují hodně bílkovin k budování svalové hmoty. Zdrojem bílkovin ke zvýšení potence jsou mořské plody (zejména ústřice), hovězí maso, sýr, tvaroh a chudé ryby - platýs a makrela. Měli byste také zahrnout do stravy polynenasycené mastné kyseliny, které jsou bohaté na rybí olej, lněné semínko a olivový olej.
Fyzická cvičení
Není náhodou, že obraz hezkého a fit muže přitahuje ženský vzhled - dobrá sportovní forma implikuje pořádek v práci reprodukčního systému. U obézních mužů, kteří zanedbávají fyzickou aktivitu, je mnohem větší pravděpodobnost impotence než u těch, kteří pravidelně navštěvují posilovnu nebo větrné kilometry na běžeckém pásu. Věc je, že tělesný tuk zvyšuje produkci ženských pohlavních hormonů, které potlačují práci testosteronu. Proto mnoho fanoušků životního stylu "pohovka-pivo" v průběhu času nejenže vyvine problémy s erekcí, ale zastaví se růst ochlupení na obličeji a objeví se příznaky gynekomastie (zvětšení prsních žláz).
Psychoterapie
V 15–20% případů je trvalý pokles účinnosti vysvětlen porušením „v hlavě". Psychogenní erektilní dysfunkce může být důsledkem chronického nedostatku spánku, stresu, zvýšené psychické zátěže nebo nepříjemné emoční situace spojené se sexem. Mužská psychika je docela citlivá a po negativních komentářích partnera se muž v obavě ze selhání podvědomě vyhýbá pohlavnímu styku, což se v praxi projevuje jako impotence.
Pouze lékař může určit skutečnou povahu erektilní dysfunkce pomocí speciálních testů. Pokud však máte ranní nebo noční erekci mimo pohlavní styk, měli byste myslet na návštěvu psychoterapeuta, který se specializuje na nápravu potencí.
Masáž
Fyzický dopad na svaly a orgány reprodukčního systému zlepšuje krevní oběh v této oblasti (což je nesmírně důležité pro impotenci cévního původu) a také zvyšuje citlivost penisu, zmírňuje křeče a příznivě ovlivňuje psychickou náladu. Masáž pro erektilní dysfunkci může provádět jak lékař, tak pacient sám, stejně jako jeho partner (po konzultaci s lékařem). Tato metoda je často předepisována jako pomůcka při různých potížích s potencí, neplodností a onemocněním prostaty.
Cvičení
Další důležitou metodou zvyšování potence jsou fyzioterapeutická cvičení, která zahrnují sadu speciálních cvičení zaměřených na trénink svalů perinea. Jejich pravidelná intenzivní kontrakce pomáhá zlepšit zásobování krví v malé pánvi a také usnadňuje nástup erekce během vzrušení (koneckonců, jak víte, penis se zvětšuje a ztuhne přesně díky naplnění krví). Cvičební terapie jako součást komplexní léčby erektilní dysfunkce by měla být prováděna denně až do trvalého zlepšení sexuálních funkcí.
Léky
Užívání drog je nejoblíbenější, ale ne vždy bezpečný a efektivní způsob, jak zlepšit účinnost. Většina z nich není kumulativní a je určena pro pohotovostní péči o pacienty. Kromě toho je při výběru účinného léku důležité znát příčinu poruchy: například pokud jsou hormonální problémy základem erektilní dysfunkce, měla by být léčba zaměřena také na normalizaci jejich koncentrace v krvi. A pokud impotence vznikla v důsledku aterosklerózy krevních cév, musíte dosáhnout jejich expanze alespoň po dobu pohlavního styku.
Řada léků - včetně doplňků stravy - musí být užívána po mnoho měsíců, nemají přímý vliv na účinnost, ale přispívají k jejímu návratu v kombinaci s dalšími terapeutickými přístupy. Jiné léky - například léky na bázi sildenafilu nebo tadalafilu, stejně jako četné injekční léky a masti - působí na vaskulární příčinu erektilní dysfunkce a jsou zaměřeny na krátkodobé obnovení erekce.
Dopad vakua
Každý zná princip fungování lékařské plechovky, který zvyšuje průtok krve do místa aplikace. Mnoho zařízení pracuje podobným způsobem, navržených tak, aby na krátkou dobu vrátily funkce do penisu. Vakuová terapie se sníženou účinností se používá jako fyzioterapeutická metoda předepsaná kurzem nebo jako trvalá míra pomoci, na kterou se pacient obrací nezávisle před každým pohlavním stykem. Speciální zařízení pomáhá vytvářet podtlak kolem penisu, což vede k erekci. Tento přístup problém nevyřeší jednou provždy, ale pomáhá některým pacientům refrakterním na léky.
Terapie rázovými vlnami
Inovativní přístup v urologii založený na schopnosti akustických vln stimulovat regenerační procesy v živých tkáních. Terapie rázovými vlnami podporuje tvorbu nových cév v oblasti penisu, díky čemuž se i při vážných problémech s periferním zásobováním krví (které jsou často pozorovány u pacientů se srdcem a pacientů s diabetes mellitus) obnovuje potence během několika týdnů. Metoda nemá prakticky žádné kontraindikace a umožňuje i bez použití léků dosáhnout dlouhodobého výsledku u pacientů různého věku.
Snížení potence je pro muže jistě stres. Není však důvod vnímat to tragicky: podle lékařů neexistují prakticky žádné nenapravitelné případy tohoto druhu. Neodkládejte návštěvu lékaře, pokud zaznamenáte známky erektilní dysfunkce. Koneckonců, čím dříve léčba začne, tím dříve získáte radost ze živého sexuálního života.